大脑"堵车"警报：你的脑血管是否在上演「速度与激情」

作者： 樊玉莲

审核：林芳

在信息时代，我们对网络中断的容忍度以秒计算。但您是否知道，大脑的 “断网”——脑梗死（俗称：脑梗），正以每 21秒吞噬一条生命的速度，悄然成为我国居民健康的头号杀手。掌握科学认知，就是为生命筑牢防线。

一、脑梗死真相大揭秘

脑梗死是脑血管系统的 “交通大瘫痪”，当动脉粥样硬化形成的血栓堵塞血管，脑细胞将在缺血6分钟后开始不可逆死亡。我国每年新增脑梗死患者超 550万，致死率高达34.5%，相当于每天有30架满载客机的乘客因脑梗死离世。

二、危险信号识别指南

早期识别：警惕身体发出的“SOS”信号：

① 持续头晕如“滚筒洗衣机”。

② 视物模糊堪比“马赛克画质”。

③ 突发性“脸歪嘴斜”表情包（面瘫）。

④ 单侧肢体“掉线”（无力麻木）。

⑤ 语言系统“乱码”（口齿不清）。

⑥ 饮水呛咳似“漏水管道”。

注意：腔隙性脑梗死可能仅有轻微头痛，如同“大脑WIFI信号弱”。

三、血管“违章”黑名单

三大“马路杀手”正在摧毁你的脑血管：

① 高血压——使脑血管承受58%的额外风险！

② 糖尿病——将脑梗死风险提升至常人4倍！

③ 吸烟——加速血管老化2.5倍！

悄悄话：熬夜、肥胖、酗酒是它们的“最佳助攻”。

四、生命通道保卫战

① 血管大扫除：地中海饮食（橄榄油+深海鱼+坚果）。

② 生物钟校准：23点前入睡，给血管“系统维护”时间。

③ 运动处方：每天快走30分钟，相当于给血管做“SPA”。

④ 戒烟限酒：男性酒精≤25克/天，女性酒精≤15克/天。

（冷知识：控制血压至140/90 mmHg以下是预防脑梗死的基础）

五、黄金4.5小时逃生通道

发现症状立即启动“极速救援”：

① 立即拨打120！

② 记录发病时间——决定溶栓治疗可行性。

③ 保持侧卧位——防窒息。

④ 拒绝喂食喂水——可能加重病情。

脑血管养护就像经营百年老店，需要日日精心维护。从今天开始，给血管来场"精装修"，让生命信号灯永驻绿灯！

参考文献

[1] 中华人民共和国国家卫生健康委员会.脑血管病防治指南(2024年版)[J].磁共振成像, 2025, 16(1):1-8.

[2] 中华护理学会内科专业委员会, 首都医科大学宣武医院. 急性缺血性脑卒中静脉溶栓护理指南[J]. 中华护理杂志, 2023, 58(1):10-15.

[3] 中华医学会神经病学分会, 中华医学会神经病学分会脑血管病学组. 中国急性缺血性脑卒中诊治指南2018[J].中华神经科杂志, 2018, 51(9):666-682.

[4] 王拥军, 李子孝, 谷鸿秋,等.中国卒中报告2020(中文版)(1)[J].中国卒中杂志, 2022, 17(5):433-447.

[5] 白雪梅, 李月玲, 于培红, 等. 中国长寿地区中老年人群脑卒中发生率调查及其与高血压、糖尿病、心脏病的相关性分析[J]. 现代检验医学杂志, 2018, 33(1):5-9